開學症候群
很多孩子長假期後無法適應新學年，而在生理或心理上出現某些狀況。有些孩子還未懂得用言語表達，生理狀況會比較明顯，像是呼吸不順、頭痛、肚痛等情況。心理方面，由於離開熟悉的環境，到一個新的地方，在適應新環境、老師及同學等多重改變下而遇到挫折，都有可能出現「開學症候群」。
九月開學後，有些孩子陸續出現開學症候群，上課想睡覺、打呵欠，精神無法集中，有些更抗拒上學，小一新生甚至在上學時會哭泣。開學症候群的狀況維持多久？一般來說，從放假到即將開學之間，如果沒有家長協助孩子因應準備開學而調整生活習慣，便有如坐飛機的時差一樣，需約一週的時間來調整；心理方面，適應能力較強的小孩，能夠隨遇而安；但有些敏感型的小孩，有可能就會需要兩週甚至更長的時間來適應。
因此，家長及老師在新學年初期應特別留心，如果孩子開學後出現開學症候群，就要作出評估，然後處理，幫助孩子早日調整心理。從腦科學的角度來說，情緒賀爾蒙──血清素(serotonin)能幫助孩子過渡這段適應期。血清素跟人類的記憶和情緒有直接關係，很多抗抑鬱藥，原理都是阻止大腦中血清素的回收。
離開舊有熟悉的人，孩子可能會把陌生感表達成「不喜歡」。有一次，我察覺到女兒心神恍惚。我先凝望着她，等她一抬頭，四目交投的時候，我就展現微笑，並上前摸摸她的頭，捉着她一隻手，問︰「現在媽媽可以跟你講話嗎？」她皺一皺眉，說︰「不喜歡現在的同學！」然後才將開學一星期所發生的事和盤托出。注視、微笑、觸摸身體、溫柔對話、讚美等互動技巧都能提高腦內血清素的濃度。我通常以「現在可以跟你講話嗎？」、「怎樣才好呢？」等能夠使孩子安心的語句，並在適當時機，使用聆聽與詢問等話語，待孩子安心後，再教導他應採取哪些行為來應對問題，以撫平孩子的忐忑。
對於新事物，孩子感到恐懼，是因為他們的認知能力還在發展階段。我喜用孩子的想像力去幫助他們克服恐懼。例如，「小旋，想到害怕，妳會想起哪一種顏色；想起勇敢，妳會想起哪一種顏色？」然後，告訴女兒，當感到害怕時，可以閉眼深呼吸，讓代表勇敢的顏色充滿整個身體。如是者，孩子腦海裏想像的顏色就會變成抵抗恐懼的盾牌。而且，深呼吸能令大腦釋放血清素，有助孩子舒緩壓力。此外，我也要求孩子每晚寫日記，因為睡前回顧當天發生的快樂事，可促進腦內血清素的分泌，有助穩定情緒穩定、提升睡眠質素。
一個充滿「愛」的環境，能使神經細胞之間密切連結，血清素順利流通，而產生「父母的關心」。當孩子感到幸福與安心，血清素就會產生，有效提升孩子適應力。幫助孩子建立正向、健康的心理，對於身體也有良好的影響。
關紫悠
現為數猴皇醒目兒童教育中心總經理。大學留洋主修金融，對數學非常敏感，熱衷教學，畢業後曾開設幼稚園，對幼兒教育充滿熱誠。成功引入數猴皇集團核心課程吠陀數學，反傳統利用數學界和遊戲作爲教育兒童的語言，更加入腦部發展為本（Brian-based） 的課程設計，致力令小朋友發揮最大的腦部潛能。
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